Зміст

В польових умовах захворіти легко. Адже доступ до чистої води, рушників та засобів особистої гігієни – або сильно обмежений або відсутній зовсім. Озноб, слабкість у м’язах, діарея, висока температура – перші симптоми інфекційних захворювань, які можна отримати в умовах відсутності цивілізації.

Це може викликати тяжкі захворювання як дизентерія та педикульоз, що значно ускладнять пеербування в польових умовах.

Для того щоб час, проведений на природі, запам’ятався позитивом, потрібно підготуватися.

• Одяг та взуття. Оберіть вільну одежу з міцної натуральної тканини. Взуття має бити вашого розміру або на розмір більше. Але ні в якому разі не тісне. Натерті ноги - це нестерпний біль, який значно ускладнює піший хід. При будь-якій можливості, взуття та одяг потрібно сушити та витрушувати від сміття. Голову потрібно захищати завжди: взимку найбільші тепловтрати йдуть через голову; влітку – велика ймовірність перегріву.
• Продукти. Їжа та вода не повинні викликати ніяких сумнівів щодо якості. Харчове отруєння у польових умовах– може стати смертельним. М'ясо та рибу краще зберігати в ямах, прикриваючи гіллям, овочі та ягоди - закопати в прохолодний пісок. Воду необхідно очищати спеціальними таблетками та фільтрувати. Запаси продуктів та води зберігайте в місцях недоступних для комах та гризунів.

Особливості військової гігієни

У важких умовах надзвичайно дбати про захист свого тіла від потенційно небезпечної мікрофлори. Здебільшого за даними досвіду розвинених країн, втрати через небойові причини майже вдвічі перевищують кількість загиблих на полі бою. Ця проблема зумовлена недостатньою увагою до військової гігієни. Ризик отримати травми від куль у значно менший мірі, ніж від небойових ушкоджень, і найчастіше порушена гігієна вважається головною причиною високої смертності.

Може здатися дивним, але найбільш вразливою є сечостатева система, яка вимагає щоденного миття теплою проточною водою. Наступною за вразливістю є шкіра, а потім ротова порожнина. Втім, недотримання правил миття рук може призвести до проблем з кишківником. Зрозуміло, що в деяких випадках жири, мастила і навіть кров (якщо на шкірі немає ран) можна видалити забрудненням, а пил можна змити водою. Такий підхід може бути ефективним, але не застосовується, якщо є пошкодження на шкірі, а також перед прийомом їжі. У таких випадках необхідно мати дезінфікуючі серветки, губки та рушники під рукою.

Експерти рекомендують завжди носити з собою пачку антисептичних вологих серветок і сухий душ для військових, розрахований на один день. Незважаючи на очевидність цього заходу, постійна обробка рук значно зменшує ризик інфекційних захворювань, особливо в умовах, коли може бути присутній хоча б один хворий.

Типові захворювання у польових умовах

Дизентерія – захворювання, яке вразливою обирає слизову оболонку товстої кишки. Викликає значну інтоксикацію організму через бактеріальну інфекцію, призводить до важкої слабкості та інтенсивної діареї. Лікується в інфекційному відділенні, а головна причина його появи – недостатнє миття рук.

Грибок стопи – грибкове ураження ніг, яке часто виявляється між пальцями і викликає сильний біль при ходьбі. Його поява часто пов'язана з недотриманням правил гігієни ніг, зокрема регулярного миття.

Педикульоз – це захворювання, яке може виникнути в умовах складного наближення людей і недостатнього миття голови. Укуси вошей дуже сверблять і можуть спричинити утворення гнійників.

У звичайному побутовому житті ці проблеми не викликають серйозних незручностей, оскільки регулярне миття та застосування простих антисептиків для обробки зовнішніх частин тіла допомагають видалити патогенну мікрофлору, збалансувати жировий шар і підтримувати оптимальний рівень pH. Це свідчить про те, що дотримання основних правил особистої гігієни може запобігти більшості захворювань, які можуть серйозно нашкодити здоров'ю людини.

Дизентерія

Це гостре інфекційне захворювання, яке характеризується запаленням слизової оболонки товстої кишки. У випадку цього захворювання бактерія в кишечнику виділяє токсин, відомий як шигатоксин, який призводить до інтоксикації організму. Це може спричинити враження сильною нездужанням та слабкістю, а також викликати інтенсивну діарею.

Найпоширенішими "польовими" травмами ніг є мозолі, які спостерігаються у більшості випадків серед військовослужбовців, які носять нові та нерозношені армійські черевики.

Мікоз стопи

Також грибкове захворювання ніг (грибок стопи), яке часто зустрічається, зазвичай вражає проміжок між пальцями. Воно може виникнути через недотримання правил особистої гігієни ніг, носіння тісного взуття, тривале перебування в щільному взутті, коли нога потрапляє під вплив вологи або довготривалого переохолодження.

Щодо профілактики, важливо щоденно мити ноги. Якщо це неможливо, то слід ретельно протирати їх вологими серветками і обробляти антисептиками, а також використовувати протигрибкові мазі та тальк. Також корисно мати запасні сухі шкарпетки, щоб уникнути цього несерйозного, але неприємного захворювання.

Педикульоз

Педикульоз (або вошивість) є паразитарним захворюванням, яке впливає на шкіру та волосся людини. Ця недуга може бути спричинена наступними видами вошей:

• Головна воша (Pediculus humanus capitis).
• Платяна воша (Pediculus humanus corporis).
• Лобкова воша (Phtyrus pubis).

Відповідно до виду вошей розрізняють головний, платяний і лобковий педикульоз. Воші живляться кров'ю свого господаря, що може викликати неприємні відчуття, такі як свербіж, біль та дискомфорт.

Захворювання на педикульоз спостерігається частіше, коли люди проживають у складних гігієнічних умовах, таких як під час військових дій або катастроф. Воші передаються від людини до людини через контактно-побутові шляхи.

Важливо відзначити, що неможливо заразитися вошами або блохами від тварин, оскільки ці паразити належать до різних видів і можуть існувати лише на людях.

Симптоми педикульозу можуть включати:

• Свербіж шкіри на місці укусу вошей.
• Дрібні сірувато-блакитні плями на шкірі.
• Розчісування (екскоріації).
• Наявність гнід (яєчок вошей) у волоссі.

Від моменту зараження до появи перших симптомів може пройти кілька тижнів. При недостатньому лікуванні можуть виникати гнійничкові ускладнення шкіри.

Платяні воші також можуть бути переносниками висипного тифу.

Лікування педикульозу включає в себе використання спеціальних шампунів, спреїв, лосьйонів та термічну обробку одягу. В деяких випадках, для радикального позбавленняся від головних вошей, може бути рекомендоване гоління волосся.

Шкірна мозоль

Мозолі виникають в результаті тривалого тертя або тиску на шкіру. Вони можуть мати вигляд ороговілих ділянок (як наслідок відмерлих клітин епітелію), відомих як сухі мозолі, або мозольних міхурів, які містять рідину у верхніх шарах шкіри, і це називається мокрою мозолю.

Для того щоб запобігти утворенню мозолів, варто вчасно наклеїти пластир на область, яка піддається тертю або тиску.

Якщо виникла мокра (водяна) мозоль, можна використовувати стерильну голку з шприца для проколу мозолі, попередньо дезінфікувавши область мозолі, за бажанням, спиртом. Після видалення рідини, наклейте антибактеріальний пластир з м'яким тампоном в центрі.

Запам'ятайте, що всі ці процедури важливо виконувати у рукавичках!

Харчове отруєння

Симптоми отруєння відомі кожному: слабкість, нездужання, діарея і блювання.

У звичайному житті головною причиною отруєння часто є низькоякісні або зіпсовані продукти. У польових умовах, крім проблем з харчовими продуктами, існує високий ризик харчового отруєння через несвоєчасне дотримання елементарних правил гігієни, які були описані раніше.

Якщо виникне захворювання, важливо негайно звернутися до медичних фахівців, оскільки неправильний діагноз і самолікування можуть призвести до серйозних наслідків.

Для запобігання отруєнням важливо дотримуватися таких профілактичних заходів, як обробка рук після відвідування туалету чи перед прийомом їжі, термічна обробка продуктів, правильне зберігання і готування їжі з дотриманням санітарно-гігієнічних стандартів.

Правила польової гігієни

Перед їжею, після відвідування туалету, контакту з грошима або тваринами, важливо обов'язково мити руки за допомогою мила. У випадку, якщо вода та мило недоступні, можна використовувати вологі серветки для видалення бруду з долонь. Після цього слід обробити руки дезінфікуючим засобом, який містить не менше 60% спирту. Для цього підходять засоби у формі спрею або пінні губки на основі гелю, які мають антибактеріальну дію, але при цьому не висушують шкіру та не пошкоджують її захисний ліпідний шар.

Як правильно мити руки?

Саме перше правило, яке слід запам'ятати - це регулярно мити руки з використанням мила.

Миття рук в польових умовах критично важливо робити регулярно та з використанням миючих засобів (мила, гелю, серветок), так слідувати наступним рекомендаціям.

Відкриваєте кран або в разі відсутност під проточною водою, наносите мило на долоні, ретельно терете як внутрішні, так і тильні сторони рук, змиваєте мило і закриваєте кран.

Якщо вам не доступна вода і мило, використовуйте дезінфекційний засіб для рук, який містить принаймні 60% спирту. Ретельно розтирайте його в руки протягом 20-30 секунд, доки руки повністю не висохнуть.

Додатково, для очищення рук можна використовувати антисептичні або спиртові вологі серветки.

Як використовувати посуд?

Умови, в яких нам доводиться використовувати посуд, можуть бути надзвичайно різними: це може бути кемпінг у горах, виїзд на природу або військові операції.

Незалежно від ситуації, дотримання гігієнічних норм є надзвичайно важливим аспектом збереження нашого здоров'я та попередження захворювань. В даній статті ми розглянемо основні правила гігієни використання посуду в польових умовах.

• Миття посуду: Перш і найважливіше правило - це ретельне миття посуду. Навіть у важких умовах, старайтеся використовувати миючий засіб та гарячу воду для очищення посуду від залишків їжі та бруду. Миття допомагає вберегти вас від захворювань, які можуть бути передані через забруднений посуд.
• Дезінфекція: У деяких ситуаціях, таких як польові умови в армії, дезінфекція посуду може бути надзвичайно важливою. Використовуйте засоби для дезінфекції або окрім миття також прокип'ятіть посуд, якщо це можливо.
• Використання чистої води: Пам'ятайте про важливість чистої води. Використовуйте її для миття та змиву посуду, оскільки вода з нечистим джерелом може бути джерелом інфекцій.
• Перевірка на пошкодження: Періодично перевіряйте посуд на наявність тріщин або інших пошкоджень, оскільки це може призвести до накопичення бруду і бактерій.
• Зберігання посуду: Зберігайте посуд у чистому і сухому стані. Захищайте його від бруду та шкідливих мікроорганізмів. Використовуйте спеціальні сумки або контейнери для зберігання.
• Особиста гігієна: Завжди мийте руки перед та після роботи з посудом. Це допоможе уникнути передачі інфекцій та захворювань.

Зберігання гігієни під час використання посуду в польових умовах може врятувати вас від численних проблем і незручностей. Незважаючи на складні умови, дотримання цих простих правил допоможе зберегти ваше здоров'я і зробить ваше перебування в польових умовах більш комфортним і безпечним.

Польовий душ

В степу або серед лісу можна провести швидку гігієнічну процедуру, використовуючи невелику кількість води та спеціальні засоби на губці. Це називається сухим душем.

Необхідні матеріали:

• Пакет з 50 грамами води.
• Губка, змочена в безпечному засобі для видалення бруду зі шкіри.
• Рушник з матеріалу, який залишає шкіру сухою і чистою, без липкості.
• Зволожуючий крем для тіла (за бажанням).

Переваги сухого душу:

• Простий у використанні, не потрібно доступу до води чи ванної кімнати.
• Відмінно підходить для туристичних походів, далеких подорожей, кемпінгу, а також догляду за хворими.
• Безпечний для шкіри, засіб на губці має дерматологічні тести та не викликає алергічних реакцій.
• Зручний для транспортування, всі компоненти легко поміщаються в упаковку розміром з зошит.
• Має тривалий строк придатності - 3 роки.

Недоліки включають можливість забути комплект вдома та обмежений запас води. Після використання всі матеріали слід зібрати в упаковку і віднести в смітник.

Жіноча військова гігієна

Часто жінки мають запитання щодо інтимного догляду, особливо в умовах війни або полів. Для збереження здоров'я і зручності, деякі поради варто враховувати:

• Використовуйте прокладки під час менструації для збереження гігієнії та зручності.
• Підбирайте бавовняні труси-шорти, які комфортно використовувати в будь-якій ситуації.
• Вибирайте спортивні ліфи, які зручно одягати та знімати та надійно фіксують груди.
• Під час туалету намагайтеся використовувати стоячі процедури для зручності.

Ці поради безпосередньо впливають на жіноче здоров'я та можуть попередити грибкові та бактеріальні захворювання, такі як молочниця, кандидоз, цистит і запалення нирок. Гігієнічні процедури повинні включати використання нейтрального мильного засобу з водою для очищення, а при відсутності доступу до води - використання антисептичних серветок без спирту.

Догляд за волоссям також важливий - рекомендується стригти довге волосся або заплітати його. Для миття волосся можна використовувати сухі шампуні або звичайні шампуні, якщо є доступ до теплої води.

Важливо пам'ятати, що воєнна гігієна може бути простою і ефективною завдяки правильному вибору засобів та заходів. Здорова людина - це головний ресурс для досягнення перемоги і врятування країни.